端午时节粽香飘,专家:食用粽子有“三不宜”
[时尚] 时间:2024-06-15 04:33:07 来源:知恩报恩网 作者:知识 点击:108次
又是三不宜一年端午佳节,处处龙舟竞渡,端午粽香飘溢。时节吃粽子是粽香端午节习俗之一,粽子虽美味,飘专如何才能吃得健康呢?日前,家食中国疾控中心进行了健康科普,用粽指出食用粽子有“三不宜”。三不宜
一是端午不宜多食。专家指出,时节糯米和黄米都粘性大,粽香软软糯糯,飘专少吃就美味解馋,家食吃多了则不容易消化,用粽导致出现胃胀、三不宜胃痛、反酸等症状。对于老年人、儿童和脾胃弱的人,建议不要吃太多。糖尿病和心血管疾病患者更要注意浅尝辄止,以免引起血糖升高和加重心脏的负担。另外,慢性胆囊炎、慢性胰腺炎患者也不能多吃,尤其是南方的肉粽、蛋黄粽等油脂含量高的粽子,以免诱发急性炎症发作。
二是不宜凉食。粽子里糯米的支链淀粉含量较高,当它被加热后,支链淀粉会糊化,有利于被消化酶分解,更易消化,而一旦冷却,淀粉会老化回生,分子间凝固加强,不容易被消化,从而加重胃肠负担。端午适逢炎夏,不要直接吃凉粽子或食用冰箱里直接拿出来的粽子。
三是不宜过晚食。因为粽子的馅料或甜或咸,能量都较高,加之糯米粘度高,所以特别不建议晚上多吃粽子,否则不仅可能引起消化不良,影响睡眠,甚至在第二天还可能出现食欲不佳等症状。建议随餐吃粽子,把它当成正餐的一部分,如果晚餐吃粽子的话,建议减少主食的摄入量,合理控制总能量的摄入。
南方网、粤学习记者 陈海敏
(责任编辑:热点)
相关内容
- @全国中、高考生:惠州这个国家5A级旅游景区,免票!
- 老佩顿,总冠军得主:四分卫传奇
- 武则天死后,武家为什么还出了一位皇后?
- 曼城足球俱乐部营收揭秘:赞助、门票、转播
- 高温红色预警持续 河北局地气温可达40℃以上
- 郑爽张恒抚养权案新增庭前会议 时间为一小时
- 《侍神令》发布声明:陈坤为电影唯一男主角
- 曝光!珠海一经营场所存在无人值班、故障不处理等消防隐患
- 2024高校录取通知书花样上新!先睹为快→
- A组出线球队分析:夺冠大热门
- 上海警方通报女子写字楼持刀伤人 自己不顺所以这就要伤害别人?
- 女足欧洲杯历届冠军揭秘,足球盛宴回顾
- 三名中层人员调离足协
- 印度18头野象被闪电击中死亡 这么温顺的动物怎么会遭雷劈?
精彩推荐
- 中超联赛直播:河南建业VS上海绿地申花,延期进行会影响球员状态吗
- 袁姗姗向张小斐道歉:没掌握好玩笑的分寸
- 网红殷世航快手账号被封禁 直播时骂人打人简直无法无天
- 李梦在最新一季《我就是演员3》被淘汰 发长文告别舞台
- 广东省监狱管理局副局长陈志文被查
- 安徽六安所有客运班车已停运 统考不影响吧
热门点击
- 太子要去南京崇祯为何不同意?只因已有前车之鉴! views+
- 武则天嫁给李世民为何没有孩子?嫁给李治却生了个? views+
- 岳飞妻子曾跟人私奔?他知道后还派人送银子去 views+
- 她贵为北魏太后,为何却亲手毒死自己的儿子? views+
- 虞书欣父亲退出被强执公司 退出前持股近7.6% views+
- 南漈公园增绿添彩 扮靓“颜值” views+
- “石母”是什么东西?历史上有皇帝挖墓挖到“石母”吗? views+
- 霉霉前男友不担心钱的原因:通过泰勒巡演赚了很多版税 views+
- 汪小菲举报大S长期滥用药物 大S律师回应 views+
- 朴志效恋爱了吗?曝朴志效与前钢架雪车运动员相恋 views+